要前往四之岛，首先需要完成一周目通关并收集至少60种精灵图鉴。击败精灵联盟后，返回真新镇找大木博士升级全国图鉴，会获得前往四至七岛的船票。携带船票前往枯叶市码头，选择乘船即可抵达四之岛。这一过程是解锁后续岛屿探索的基础条件，务必确保图鉴数量达标。
登岛后，四之岛的主要任务围绕火箭队残余势力展开。在灯火山右侧洞穴击败两名火箭队成员，进入内部取得红宝石并交还给一之岛的博士，这是触发后续剧情的必要步骤。若未完成该任务，四之岛的部分区域将无法探索。洞穴内地形复杂，建议提前准备闪光术以应对黑暗区域，同时携带足够伤药应对连续战斗。
四之岛的核心区域包括水之迷宫和冰洞。水之迷宫需使用冲浪术穿越，迷宫尽头可获取关键道具攀瀑术（鱼跃龙门），这是探索高落差地形的必备技能。冰洞内需利用怪力推动岩石破解机关，途中会遭遇冰属性训练家和野生宝可梦，队伍中建议配备火系或格斗系宝可梦以应对克制关系。
完成四之岛主线后，可返回五之岛仓库输入密码，击败火箭队首领夺回蓝宝石。最终将蓝宝石交给一之岛的研究员，即可开通关都与七岛地区的通讯功能。此阶段建议存档并整理队伍，因仓库内火箭队成员等级较高，需确保主力宝可梦状态良好。四之岛的探索不仅推进剧情，还为后续捕捉超梦和未知图腾奠定基础。
